اكتشفت ان في حاجات كتير من اللي عرفت عنها مش موجوده عندي شخصيا…
خلاني افهم ان عندي طفلين محتاج اتعامل معاهم هما (طفلي الداخلي+ بنتي)
الاتنين دول ناقصهم يتعلموا حاجات كتير
(من الحضور بتدريب بصمة أب)
اكتشفت ان في حاجات كتير من اللي عرفت عنها مش موجوده عندي شخصيا…
خلاني افهم ان عندي طفلين محتاج اتعامل معاهم هما (طفلي الداخلي+ بنتي)
الاتنين دول ناقصهم يتعلموا حاجات كتير
(من الحضور بتدريب بصمة أب)
بقيت بقضي وقت اكتر مع الأولاد من غير نصايح ونتكلم في اي حاجه
وبقيت بحاول اقلل النقد واكتر من التشجيع
(من الحضور بتدريب مراهقة مش مرهقة)
كنت عصبي قوي .. واتعلمت ازاي اتعامل مع عصبيتي اللي ممكن تخليني أخسر أصحابي والعلاقات المهمة ليا.
(من الحضور بورشة بص جواك Zoom in)
فهمي و تعاملي مع غضبي.. فرق معايا جدااااا.. أيضا فهمي للخوف و القلق و التعامل معه.
اتعلمت اتناقش مع نفسي في كل شعور اشعره واتعلمت اعمل التأمل بطريقة صحيحة وافرق كويس بين الاكتئاب والحزن
(من الحضور بورشة افهم مشاعرك)
قدرت افهم اني مش مسؤله عن شعور حد غير نفسي.. اقدر اعبر احسن بإني اراقب افكاري التلقائية.. وعرفت اتعامل احسن مع الغضب وافهم واقدر مشاعر الآخرين
(من الحضور بورشة افهم مشاعرك)
من خلال المدرسة اكتشفت الكثير من جوانب شخصيتي مما سبب لي الكثير من الالم ولكنني من خلال المشاركة في المجموعات استطعت لاول مرة في حياتي اعرف كيف اعبر عن مشاعري وكيف أواجه وأتكلم عن مشاكلي والإساءات التي تعرضت لها طوال عمري واختبرت القبول الغير المشروط والمساندة والمحبة وبدأت افهم الكثير عن نفسي وكيف يمكنني ان ابدء في التعافي وتعلمت ايضاً انه يمكنني المواجهه ويمكنني التعبير عن احتياجاتي.
(من الحضور بمدرسة مهارات الحياة “BLESS“)
بدأت أفهم نفسي و اخدت خطوه و قدرت احدد انا بحب ايه وبكره ايه ! قدرت اعرف الاساءات اللي اتعرضت ليها تأثيرها عليا
ابتديت احاول احسن من علاقتي بأهلي واحاول افهمهم
بحاول اخد خطوه مع غضبي
(من الحضور بمدرسة مهارات الحياة “BLESS“)
بقيت بعرف اواجه نسبيا واطلب حقوقي بلطف…
بقيت بعرف اكون بيئة صداقات صحية جديدة…
عرفت اعدل من طريق الطلاق لمراتي إلى طريق خلينا نفهم بعض وبالحكمة نلبي احتياجات بعض ونحاول نكمل المسيرة…
ذكر الله يوميا واستشعاره…
(من الحضور بورشة المهارات الحياتية “واحة”)
بدأت اشوف اسباب بعض الخلافات و الاختلافات خصوصا مع الناس القريبه منى بشكل اوضح , اخدت قرارت مهمه زى اني اشتغل على نفسي اكتر عشان احسن من علاقتي بنفسي .. حسيت بأمل و بطلت احس بالذنب عمال على بطال
(من الحضور بورشة المهارات الحياتية “واحة”)
من مهارات إدارة العلاقات في العمل أن يستطيع العاملون تنمية الفرص المتاحة من خلال الإيمان بالتنوع و الاختلاف واعتباره ثراءًا وليس تشويشًا.
د. أوسم وصفي (مدرسة مشوارنا)
الاختلاف طبيعة الانسان ولكن هناك بعض العوامل التي تحول الاختلاف الي خلاف وتبدأ عملية الصراع.
د. عادل المدني (تدريب المشورة الزوجية)
من يجتاز في سن المراهقة يحتاج إلى الفهم والحوار.
يحتاج من يدخل إلى عالمه ويرى الدنيا من منظوره هو قبل أن يعظه وينصحه.
أ. نجوى سامي (تدريب علشان نحميهم)
مشاعرنا زي حصان قوي. ممكن لو عرفنا نسوقه، ننبسط بيه ونستفيد منه. لكن لو فضلنا خانقينه بلجام وحابسينه في اسطبل ما يطلعش منه، نعيش مخنوقين ومش مبسوطين، ممكن يجيلنا اكتئاب ومخاوف وأمراض نفسية كتيرة.
د. أوسم وصفي (مدرسة القلب الواعي)
إن أردت أن تقدم لأطفالك أفضل ما في الحياة،
كن متواجدا بشكل إيجابي وفعال كـ أب في حياتهم.
د. اميل أسعد (تدريب بصمة أب)
لتعديل سلوك المراهق:
بدل من إعطاء الاوامر << أشرح المشكلة
بدل من مهاجمة المراهق << صف مشاعرك
بدل من القاء اللوم << شجعه على المسؤلية
بدل من التهديد << وفر خيارات
بدل من القاء محاضرات مطولة << اختصر
بدل ما تشاور على الخطأ << وضح توقعاتك
أ. نهى الدسوقي (تدريب مراهقة مش مرهقة)
الصحة النفسية هي قدرة الإنسان على التطور.
والمرض النفسي هوعدم التطور بما يتناسب مع مرحلة النمو
د. مارلين بسطوروس (مدرسة المشورة)
كما يحتاج الإنسان للتغذية والتعليم لكي ينمو جسدياً وذهنياً،
يحتاج للتربية الوجدانية لكي يصبح ناضجاً نفسياً
أ. إيمان صلاح (مدرسة مهارات الحياة “BLESS”)
لما نعامل المشاعر معاملة الأفكار:
لما نعامل الأفكار معاملة المشاعر:
أ. سماح اسحق (ورشة المهارات الحياتية “واحة”)
كثيراً ما لا نستَمع جيداً، بل نُقاطِع. وإن لم نَفعَل، نكونُ مُشتّتين مُنتَظِرين دورَنا في الحديث، وهذا يجعلنا غير قادرين على الاستماع لأننا نكون في حالَةِ إعدادٍ لما سوفَ نرُدّ به.
أمّا الاستماع الصحيح الذي يبني العلاقة فهو مهارة يجب تعلُّمها.
د. أوسم وصفي (ورشة صحة العلاقات)
العنوان : 54 نزيه خليفة، البستان، مصر الجديدة.
البريد إلكتروني : info@al7ayat.org
الهاتف : 01271444413